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WORKSHOP I
AERIAL YOGA THERAPIE
BIOHACKING SCHLAF & ENERGIE OPTIMIEREN

Warum sind Schlaf & Erholung entscheidend?

Regeneration der Muskulatur & des Nervensystems: Beim Aerial Yoga in niedrigen Tuch werden oft ungewohnte Halte- und Spannungszustände gelöst, vor allem in Armen, Schultern, Rumpf und Rücken.

  • Reduktion von Stress & Cortisol: Unzureichender Schlaf erhöht Stresshormone, die Entzündungen fördern und die Erholung behindern.
  • Verbesserung der Koordination & Propriozeption: Wenn das Gehirn und das sensorische System nicht gut ausgeruht sind, wird die Feinabstimmung der Bewegungen schlechter. 

Yoga-Potenziale nutzen

  • Sanfte Dehnungs- & Mobilitätsübungen vor und nach dem Training helfen, die Gelenke zu schmieren, die Muskulatur geschmeidig zu halten und die Flexibilität zu fördern.
  • Atemübungen (Pranayama) zur Regulierung des Nervensystems: z. B. tiefe Bauchatmung, Wechselatmung etc., um vor dem Training Ruhe und Fokus zu erzeugen; danach zur Entspannung.
  • Yin / restorative Aerial-Yoga für Tiefenentspannung und als Übergang in den Schlaf: ruhige Haltungen, gehalten über mehrere Minuten, damit Faszien, Bänder und tiefere Muskelschichten sich lösen dürfen.

Biohacking ­Ansätze

Biohacking heißt ja: gezielt Einfluss nehmen auf Körperprozesse, um Leistung und Wohlbefinden zu steigern.  Dies kannst du im Aerial Yoga Tuch gezielt fördern.

Ganz entspannt abhängen im Tuch, dabei die Schwerelosigkeit spüren und trotzdem die Sicherheit, den Kontakt zur Erde wahrnehmen. Ich möchte Ihnen diesen wohltuenden entspannten, stretchenden und erholsamen Workshop im Tuch ans Herz legen. Das Tuch wird auf Kniehöhe befestigt, so dass Sie den Bodenkontakt wahrnehmen können und sich langsam ohne Kraftaufwand in den Übungen entspannen können. Dieser Workshop ist ohne Vorkenntnisse für alle geeignet.

Sie benötigen eine eigene Yogamatte

  • Bitte tragen Sie mindestens ein halbarm T-Shirt.
  • Bitte legen Sie zuvor Uhren und Schmuck ab.
  • Bitte tragen Sie kein Haut Make Up oder Parfüm.
  • Bitte waschen Sie zuvor Ihre Hände und Füße und tragen Sie Socken

Bitte beachte die kostenfreie 14-tägige Absagefrist!

Workshopdauer: 90 min

Ich freue mich auf Ihre Teilnahme und Ihre Entspannung!
Ihre Kursleitung:
Anja Weinland
examinierte Physiotherapeutin
lizenzierte Yogalehrerin BYV® AYA® AYI®
 

Samstag, 10 – 11.30 Uhr

Kurseinlass 10 min vor Kursbeginn

Für Ihren Workshop benötigen Sie:

  • eine eigene Yogamatte
  • Handtuch
  • sportliche Kleidung
  • den Wunsch etwas wohltuendes für sich zu erleben
  • eventuell Getränk

Bitte nur mit Anmeldung erscheinen.

Eine Stornierung des Workshops ist bis 14 Tage vor dem Workshopbeginn kostenfrei möglich. Danach wird der Betrag nicht mehr zurückerstattet.

WORKSHOP I

AERIAL YOGA THERAPIE

BIOHACKING YOGA SCHLAF & ENERGIE OPTIMIEREN

Samstag, 10 – 11.30 Uhr

25.10.2025

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10er-Kurskarte

Bei Buchung der 10er-Karte besteht nach Paragraph 20 der zentralen Prüfstelle für Prävention die Möglichkeit eine Teilnahmebestätigung für die Krankenkassenbezuschussung zu erhalten. Hierzu berate ich dich gerne persönlich. Schreib mir einfach eine Mail.

Stornobedingungen:

Buchungen sind maximal bis 24 Stunden vor Kursbeginn stornierbar.

GEPRÜFT UND ZERTIFIZIERT

Meine Kurse sind von der zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert und werden von allen Krankenkassen bezuschusst.

Das Prüfsiegel vergeben wir in den vier Handlungs­feldern Bewegung, Ernährung, Stressbewältigung/Entspannung und Suchtmittel­konsum als Zertifizierung für Präventionskurse, die von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt sind.

Zertifikat

Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen zur Zertifizierung von Präventionskursen – § 20 SGB V

Zertifikat (PDF) ansehen